Schnelle Hilfe bei Sodbrennen – die 11 besten Hausmittel

Schnelle Hilfe bei Sodbrennen – die 11 besten Hausmittel

Zwischen 25 Prozent und 40 Prozent der Menschheit aller Altersgruppen leiden an Sodbrennen. Schätzungsweise 20 Prozent der Erwachsenen leiden wöchentlich oder täglich an einer gastroösophagealen Refluxerkrankung – allgemein als GERD oder Sodbrennen bezeichnet, einem schwereren Fall von saurem Reflux.

Aber warum leiden so viele unter diesen unruhigen, oft hartnäckigen Verdauungsbeschwerden? Die Ursachen führen von ungesunder Ernährung, Schwangerschaft zu einem Ungleichgewicht der Magensäure. Das alles kann zu dem unangenehmen Aufstoßen führen.

Wie fühlt sich Sodbrennen eigentlich an?

Viele Personen klagen bei Sodbrennen über ein Brennen im Hals. Wikipedia beschreibt Sodbrennen als eine vom Oberbauch aufsteigende brennende und schmerzhafte Empfindung hinter dem Brustbein, die unter Umständen bis zum Hals und dem Rachen ausstrahlt, oft zusammen mit saurem oder bitterem Aufstoßen.

Für die meisten Menschen mit Sodbrennen sind die Symptome wie folgt:

• Brustschmerzen und brennende Gefühl im Hals
• Bitterer Geschmack im Mund
• Schlafstörungen, einschließlich des Aufwachens, das Gefühl, mitten in der Nacht zu ersticken oder zu husten.
• Trockener Mund
• Zahnfleischreizung, einschließlich Schmerzempfindlichkeit und Zahnfleischbluten
• Schlechter Atem
• Blähungen, Rülpsen und aufgeblähter Bauch nach den Mahlzeiten
• Manchmal Übelkeit und Appetitlosigkeit
• Und eine Menge anderer Symptome, je nachdem, wie stark die Speiseröhre entzündet oder beschädigt wird.

15 Hausmittel gegen Sodbrennen

#1 Heilerde gegen Sodbrennen

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2# Natron

#3 Apfelessig

#4 Kaugummi kauen

#5 Kamillentee

#6 Kräutertee

Noch effektiver kann ein guter Kräutertee aus Kräutern wie Melisse, Fenchel, Anis, Kümmel, Kamille, Brennessel, Kreuzkümmel, Dillsamen, Eibischwurzel und Schafgarbe sein. Die Zutaten dafür bekommst du in jedem guten Teeladen oder du mischt dir einfach die einzelnen Tees zu einem leckeren wohltuenden Kräutertee zusammen. Viele der Kräuter kannst du dir übrigens auch draußen pflücken und selber trocknen.

#7 Möhrensaft

Ein weiteres Hausmittel gegen Sodbrennen ist Karottensaft, den du dir entweder im Supermarkt kaufst, oder noch besser selber aus frischen Karotten und einem Entsafter herstellst. Einfach ein halbes Glas trinken, ein paar Minuten später ist das Brennen weg.

#9 Gewürze

Bestimmte Gewürze wie Ingwer und Kurkuma sind ebenfalls in der Lage, Abhilfe bei Sodbrennen zu leisten. Für viele Menschen wirkt ein Ingwertee nach einem reichhaltigem Essen Wunder. Allerdings gibt es nach der Ayurvedischen Lehre auch Menschen, die eh schon zu viel Feuer im Magen haben. Bei ihnen würde Ingwer noch mehr Magenprobleme verursachen. Da helfen eher entkrampfende Kräuter wie Fenchel, Anis und Kamille.

#10 Nüsse und Mandeln

Ein weiteres Hausmittel gegen Sodbrennen: Kaue ganz langsam ein paar Mandeln oder Nüsse und schlucke  den Brei dann herunter. Lecker und sehr effektiv.

#11 Kartoffelsaft

Kartoffeln wirken ebenfall als Hausmittel gegen Sodbrennen: Der Saft roher Kartoffeln kann, vor dem Essen getrunken, überschüssige Magensäure binden. Wichtig ist, nur kleine Mengen Kartoffelsaft zu trinken, weil große Mengen zu Vergiftungserscheinungen führen können (rohe Kartoffeln enthalten Solanin, ein giftiges Alkaloid).  Manche empfehlen auch, das Abkochwasser gekochter Kartoffeln zu trinken.

Und das hilft im Alltag noch gegen Sodbrennen:

• Beim Schlafen sollten der Oberkörper etwas höher gelagert werden. So kann Magensäure nicht so leicht in die Speiseröhre gelangen.
• Beim Schlafen am Besten auf die linke Körperseite legen. Der Magen liegt in dieser Position niedriger als die Speiseröhre und die Magensäure läuft nicht hinein.
• Gegen Sodbrennen kann es hilfreich sein, mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr zu essen.
• Nehmen Sie sich Zeit beim Essen. Kauen Sie jeden Bissen gründlich und bewusst. Am besten ist es, wenn Sie lieber viele kleine Mahlzeiten (etwa vier bis sechs) anstatt mehrere große Portionen zu sich nehmen.
• Bei Sodbrennen lieber auf Kohlensäure verzichten.
• Ein gutes Hausmittel gegen Sodbrennen ist Bewegung.
• Lieber lockere Kleidung anstatt ein enger Gürtel, der auf den Bauchraum drückt.

So wirst du Sodbrennen langfristig los:

• wenig Bewegung
• zu schnelles Essen
• ungesundes Essen (zu fettig, zu viel Industriezucker)
• Alkohol
• koffeinhaltige Getränke
• Übergewicht
• Rauchen
• Stress
• seelische Belastungen

Dann solltest du zum Arzt gehen

Wenn die Beschwerden ständig oder länger als 2 Wochen anhalten, solltest du deine Symptome auf jeden Fall beim Arzt aufklären lassen. Auch andere Begleiterscheinungen wie Blut im Stuhl, unerklärliche, deutliche Gewichtsabnahme, starke Krämpfe, anhaltende Schmerzen, Schwellungen im Bauchbereich, Probleme beim Schlucken, starker Durchfall, wiederholtes heftiges Erbrechen, Erbrechen von Blut.